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《防胖》管控飲電動自慰套食、規律吃遠離肥胖法門

女性朋友身材走樣，其實往往有跡可循。執業中醫師林慶鐘昨日表示，女性肥胖的原因，比較常見約有三種，第一就是飲食不當，第二就是活動太少，第三就是停經所造成，通常肥胖產生之後，有些疾病也會跟著出現，進而恐危害到身體健康，比如關節損害、糖尿病、高血脂、高尿酸、高血壓、狹心症、中風等疾病。

林醫師指出，吃下太多含有大量脂肪、糖、澱粉等膏梁厚味食物，容易促使身體發胖；活動太少也是造成肥胖的因素之—，像是經常久臥、久坐、缺少活動等；女性停經以後，衰老效應導致身體組成產生變化，由於衰老會使人體組成發生變化，以致水分減少、脂肪組織增多，所以停經也是婦女變胖其中一個因素。

倘若女性想要避免身材走樣，可從控制飲食、限制食物、三餐規律著手；控制飲食：多吃高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉之類食物，早餐可以喝牛奶、吃雞蛋，午餐可以吃疏菜加瘦肉、豆乾等高蛋白食物，以便減少饑餓感，晚餐可以多吃高纖維、低熱量的疏菜，比如白菜、油菜、香菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、雪裏紅等，飲食最好少油較健康。

限制食物：忌吃零食、禁止飲酒，限制含糖高的飲料，同時三餐食物應適量，數量品種要適當，切勿過多過雜，因為婦女腸胃皮薄，多則不利消化，所以要少量多餐比較好。

三餐規律：堅持飲食規律性，飲食習慣最好定時定量，不可時早時晚，否則容易引起脾胃功能疾病。

值得一提的是，肥胖會使人體關節受損，特別是膝關節，每當身體愈來愈胖，倘若膝關節已經受損，屆時就連走路、運動將感疼痛，以致造成患者不愛走路、運動，結果惡性循環之下就變得更肥胖。

不爽問柯林頓緋聞呂茵斯基受訪當場走人

美國前白宮實習生呂茵斯基（Monica Lewinsky）4日表示，她3日提前結束以色列媒體的訪問，並直接從台上走人，是因為被問到有關美國前總統柯林頓的「禁忌」問題。

呂茵斯基1990年代在白宮實習時，和當時的美國總統柯林頓發生不倫戀，差點導致後者遭彈劾下台。現年45歲的她3日以反霸凌運動人士身分，在耶路撒冷（Jerusalem）出席一場演講活動，以社群媒體的危險為題發表演說，然後接受以色列一名電視主播訪問。

主播一開場就問她是否還期待柯林頓提出私人道歉，呂茵斯基突然從座位上站起來，然後大步走下台。

呂茵斯基下台前說：「很抱歉，我無法接受訪問。」

柯林頓6月接受美國國家廣播公司（NBC）訪問，被問到是否覺得自己欠呂茵斯基一個道歉時，他回答：「不，我從未和她談過，不過我真的不只一次公開表示，我感到抱歉。」

呂茵斯基4日發推文，解釋她在耶路撒冷突然走下訪問台的原因。她寫道：「關於我們要討論的內容，以及不談論的話題，事前已有明確規範。」

「事實上，訪問所提出的第一個問題，她（主播）在我們前一天碰面時，就曾對我提過，我說這是禁忌…我走下台的原因是，女性捍衛自己，不讓他人主導自己的言論，在現在變得比以前更加重要。」

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